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ag娱乐电子游戏官网 练瑜伽常出现的9大障碍,如何克服?

2020-01-11 14:59:11| 查看: 3344|

摘要: 事实上,真正阻碍你练瑜伽的并不是这些外在的东西而是源于内心的意识帕坦伽利曾在《瑜伽经》中阐述了阻碍瑜伽练习的9大障碍:疾病、倦怠、怀疑、漫不经心、懒惰、欲望、谬论、无法达到稳固的基础、退步。因此,在生活中要保持健康的生活方式和规律的瑜伽练习,以便拥有强健的体魄。 ...

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ag娱乐电子游戏官网,初学瑜伽,很多人都觉得

自己年龄太大练不了瑜伽

身体太僵硬练不了瑜伽

认为瑜伽是高难度的支撑、倒立体式

……

事实上,真正阻碍你练瑜伽的

并不是这些外在的东西

而是源于内心的意识

帕坦伽利曾在《瑜伽经》中阐述了阻碍瑜伽练习的9大障碍:疾病、倦怠、怀疑、漫不经心、懒惰、欲望、谬论、无法达到稳固的基础、退步。那么,这些障碍你是否遇到过?该如何克服呢?

一、疾病

当我们身体感到带来不适,会影响健康的瑜伽练习。因此,在生活中要保持健康的生活方式和规律的瑜伽练习,以便拥有强健的体魄。

二、倦怠

无论做什么,时间久了难免会出现倦怠心理,这是人之本性,因此,请努力保持对瑜伽的热情,不忘初心,方得始终。

三、怀疑

初学者很容易带有怀疑心理:我可以练瑜伽吗?我能坚持下来吗?我会成功吗?我所做的有意义吗?……如果你总是带有这么多负面态度,你是练不好瑜伽的。所以,清空杂念,专注当下就好。

四、漫不经心

如果不能专注于自己的瑜伽中,总是表现出散漫、马虎的态度,不仅练不好瑜伽,还可能对身心造成损伤。

五、懒惰

面对日益加重的生活压力,很容易造成身体和心理的疲劳,滋生懒惰的情绪,当你因为疲倦而不想练习时,请走上瑜伽垫,修复性体式会给你带来更多能量,消除疲乏。

六、欲望

人可以有欲望,但不要贪心,不要因为贪图瑜伽带给你的欢乐而急于求成,细水长流方能长久。

七、谬论

凡事不要想当然的以为,不要全靠个人揣测而论断。可以多请教有经验的老师,这会给你带来更多的思考。

八、无法达到稳固的基础

坚持很重要,如果你总是三天打鱼两天晒网,不能集中坚持的练习,就难以获得稳固的基础,难以获得持之以恒的进步。

九、退步

学如逆水行舟,不进则退。如果不能坚持,不能持之以恒的进步,你的身体和心理会一步一步退回原点,因此,若爱瑜伽,请深爱,坚持到底。

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